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脊椎平衡方是由國家體育總局健身氣功管理中心和中國健身氣功協會委托北京體育大學楊玉冰博士團隊研制的健身氣功運動處方，主要針對長期久坐少動引起的頸、肩、腰等脊椎不良癥狀進行干預改善和調節防治。該系列運動處方由針對整條脊椎的1個平衡主方和針對頸椎、胸椎、腰椎和骶椎的4個平衡方構成，簡單易學、效果明顯，針對性強，尤其適合于“久坐族”選擇學練。